はじめて東京瞑想グループへお越しになる方へ

瞑想会は、どなたでも予約なしで参加できます。お気軽にご参加ください。

【会場】
　会場はこちらとなります。

【開始時間】
　瞑想は10時から始まります。瞑想に先立って静かで敬虔な雰囲気を育み、心を落ち着けて深く瞑想に集中できるようにするため、瞑想開始の20分前には、なるべくご着席ください。
　なお、9時20分～9時35分まで「活性化の技法」※1　を実践しています。

【内容】
　初めの祈り、朗読、チャーント（聖歌）、瞑想、癒しの祈り、終わりの祈りなどが行われます。
　・「癒しの祈り」※2は立って行います。やり方がわからない方も周りの人の様子をご覧になって、同じように真似をして行い、この祈りの輪に加わってくださるようお願いいたします。
　・瞑想会の進め方はSRF（セルフ・リアリゼーション・フェローシップ）国際本部によって定められたものです。
　・当日の時間割は会場でお渡しする「初めての方へ」と言う資料に載っています。


【参加費】
　無料でご参加いただけます。
　献金をご希望の方は、入口に設置しております献金箱をご利用ください。
　皆さまのご厚意に心より感謝申し上げます。

【瞑想中のお願い】
　・携帯をマナーモードにするか電源をお切りください。
　・途中のお手洗いは、可能であればチャーントの時に行かれるようお願いいたします。
　・読書等、瞑想以外の行為はお控えください。

【ご質問など】
　ご希望の方へ様々な質問におこたえしております。受付近くの係りへお気軽にお声掛けください。
　ご質問のある方は、9時過ぎ（会場設営中の場合あり）にお越しいただくか、瞑想後にお尋ねください。
　たとえば…
　・瞑想は未経験です。
　・住まいが遠方で瞑想会は頻繁に来られません。
　・とくに入会は考えていませんが、瞑想会に参加はできますか？
　・ＳＲＦのレッスン（通信講座）について知りたい。
　・英語がわからないのですが、入会手続きやレッスン方法は？
　・米国ロサンゼルスのＳＲＦ国際本部について教えてほしい。　等々
　また各種資料をご用意しておりますので、ご自由にお持ち帰りください。

【その他】
　瞑想会はボランティアで運営しております。終了後の片付けなど、お手伝いいただけますと大変助かりますが、もちろん無理にしていただく必要はありませんのでご安心ください。


※1「活性化の技法」とは、パラマハンサ・ヨガナンダが考案した、心身のエネルギーを高めるための行法です。
　瞑想会の前に行うと、心身の活力が強化され、より深い瞑想に入りやすくなります。
　この集いでは、「活性化の技法」のやり方についての詳しい説明や指導は行っていません。
　SRFのレッスンを受講されていない方は、体操の時間は見学されるか、席を外していただいても大丈夫です。
　「活性化の技法」を学んでみたい方や、SRFの通信講座にご興味のある方は、こちらのページをご覧ください。

※2「癒しの祈り」は、自分や他の人々、世界の平和と調和を祈るための祈りです。
　パラマハンサ・ヨガナンダが考案され、世界中のSRFの僧院や寺院・瞑想グループで行われている神癒祈願法です。詳しい説明はSRFのレッスンに記載されています。


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