はじめて東京瞑想グループへお越しになる方へ

瞑想会は、どなたでも予約なしで参加できます。会場はこちらとなります。

瞑想は10時から始まります。瞑想に先立って静かで敬虔な雰囲気を育み、心を落ち着けて深く瞑想に集中できるようにするため、瞑想開始の20分前には、なるべくご着席ください。

ご質問のある方は、9時過ぎ（会場設営中の場合あり）にお越しいただくか、瞑想後にお尋ねください。
なお、9時20分～9時35分まで「活性化の技法」を実践しています。※1

瞑想会の進め方はSRF（セルフ・リアリゼーション・フェローシップ）国際本部によって定められたものです。
チャーント（聖歌）の斉唱や「癒しの祈り」※2（立って行います）が行われます。どうぞ一緒にご参加ください。

東京瞑想グルーブでは、当日、ご希望の方へ様々な質問におこたえしております。
受付近くの係りへお気軽にお声掛けください。
　たとえば…
　・瞑想は未経験です。
　・住まいが遠方で瞑想会は頻繁に来られません。
　・とくに入会は考えていませんが、瞑想会に参加はできますか？
　・ＳＲＦのレッスン（通信講座）について知りたい。
　・英語がわからないのですが、入会手続きやレッスン方法は？
　・米国ロサンゼルスのＳＲＦ国際本部について教えてほしい。　等々
　また各種資料をご用意しておりますので、ご自由にお持ち帰りください。

瞑想中のお願い
・携帯をマナーモードにするか電源をお切りください。
・途中のお手洗いは、チャーント時にお立ちください。
・読書はお控えください。

その他
・当瞑想会は無料でご参加いただけます。
　献金をご希望の方は、入口に設置しております献金箱をご利用ください。
　皆さまのご厚意に心より感謝申し上げます。

・瞑想会はボランティアで運営しております。終了後の片付けなど、お手伝いいただけますと大変助かりますが、もちろん無理にしていただく必要はありませんのでご安心ください。

※1「活性化の技法」とは、パラマハンサ・ヨガナンダが考案した、心身のエネルギーを高めるための体操です。
　瞑想の前に行うと、心身の活力が強化され、より深い瞑想に入りやすくなります。
　この集いでは、「活性化の技法」のやり方についての詳しい説明や指導は行いません。
　SRFのレッスンを受講されていない方は、体操の時間は見学されるか、席を外していただいても大丈夫です。
　「活性化の技法」を学んでみたい方や、SRFの通信講座にご興味のある方は、こちらのページをご覧ください。

※2「癒しの祈り」は、自分や他の人々、世界の平和と調和を祈るための祈りです。詳しい説明はSRFのレッスンに記載されています。


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